两后腰《 # 》两后腰酸疼是什么原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于两后腰的问题，于是小编就整理了4个相关介绍两后腰的解答，让我们一起看看吧。

有什么阵型可以克制442双后腰？

442双后腰阵型，侧重于中路的防守和边路的进攻，双后腰加强了中场的防守，在后卫面前树立了两道屏障，想从中路渗透或者突破，难度很大，由于阵型设置了双后腰，前场则少了10号位球员，阵型的进攻就会侧重两个边路，依靠两个边路的突破或者传中，与禁区的双前锋形成配合，必要的时候后腰前插得分，弗格森时期的442就是比较典型的双后腰442。面对这样的阵型，首先要避开中路硬突或者渗透，更多的打边路，从而将后腰吸引过来，然后再进行边中结合的配合和进攻，这就需要进攻球队在边路上屯下重兵，既能有效避开中路的双后腰，还能对侧重于边路进攻的442阵型进行限制，边路上去了，后面必然会留下空档，能够最大限度实现这样的进攻效果的，是433阵型，前场两个边锋，再加上中场两个边前卫，对边路的进攻和打击最到位。既限制了442的边路进攻，同时可以将对方压制让对手安心打防反，也是对自身单后腰的一种保护。

对防守型后腰而言，位置感和防守覆盖面积这两个要求会相矛盾吗？

不矛盾。

后腰的防守覆盖区域，是相对性的，比如对方主打中路，那后腰的覆盖范围大概就是肋部的位置，如果对方主打边路，那你肯定要适时的把覆盖区域往边路移动。如果遇到中路-边路不停交叉打法的球队，那你的位置感就很重要了，什么时候支援边路，什么时候镇守中路，什么时候洞察对方下一步的进攻时机，适时出现在合适的防守位置上。

肾结石排石一个月彩超无有结石了，但肾部疼痛怎么回事？

我也是有结石，那种疼我能体会，我也有治好过，差不多有五年吧，都没再长出来。

可能我太放心了。

之所以会得结石是因为喝水少不愿动的原因。后来估计没有注意这些问题，加上换了工作后运动量基本没有，本身也是不爱喝水的。

我又长结石了。

医生说还小才5mm，还不能去碎石，只能等它再大点再去，平时还是要多喝水多运动的。我就是属于那种好了伤疤忘了疼的人。现在会动一点，也会拿家里的按摩器再腰部震动。但这不怎么回掉出来，还是得等医生碎石。

自己都恨自己了。

关于疼，应该是碎石过后，肾部因为碎石的原因有了些创伤，毕竟，结石是长在肾里面的，又不是凭空什么也不挨着的那种，这个需要养养。

还是要多喝水多喝水多喝水

多运动多运动多运动！

你说肾结石排石一个月，彩超复查没有肾结石了，但是有一个重要指标没有说：就是肾积水，也有一些医院报告上写肾窦分离，有没有。如果有的话，说明肾结石可能没有排出体外，很可能在输尿管里。这种情况下，完全可能还是有腰痛。这个可以做一个CT来明确。确实有输尿管结石的话，一定要治疗的，否则时间长了，结石不排出，是会影响肾功能的！切记！

如果复查彩超没有肾积水的，出现腰痛，有可能与结石无关，腰肌劳损的可能性较大。但是，还是建议你复查彩超，排除结石复发或者肾积水的可能。

我做过两次肾结石碎石，所以这个问题有发言权，可能的原因有两个，一是彩超有局限性，并不是所有的结石都能看到，而且有些被忽略了，当成了肠气等别的东西，和医生水平也有关系，二是你在随时过程中可能损伤了肾脏或者输尿管，所以腰疼

跑步很长时间了，断断续续的，腰腹部肉一点也没减是怎么回事？

第一、需要坚持。可以隔一天跑一次，或者一周跑四五次，不能三天打鱼两天晒网。

第二、需要达到一定的时长。每次只跑十几分钟二十分钟肯定是不行的，每次跑步至少要达到30分钟以上，有些人甚至要求45分钟以上。

第三、需要变速跑。如果长时间都以一定的速度来跑，你的身体会慢慢的适应这种节奏，并加以调整，消耗很少的能量就能完成跑步。所以每次跑步时可以改变速度来跑。

第四、需要在饮食上加以控制。我们常说：管住嘴，迈开腿。所以只是跑步，不控制饮食的话，很难达到想要效果。

坚持，坚持。腰腹部的肉肉已失去弹性，或者说你以前很胖，现在一下子想瘦下来那是不可能的，前期你已锻炼一段时间，体内水分比以前多了，只是你没有发现，我相信只有你在坚持一段时间，肯定能瘦下来。

少吃多运动，勤吃补充体力，吃要吃精细食物。

腰腹部是最难减的部位，也是脂肪的最后防线。如果你能把腰腹部这些残存脂肪减掉的话，那么就意味着减肥胜利了。 如果想减掉腰腹部的肉还得坚持锻炼，增加锻炼量。进行高强度锻炼，高强度锻炼燃烧脂肪要比低强度锻炼燃烧脂肪更多。 但是单纯的高强度跑步、单车等有氧运动对于减去腹部脂肪效率比较低，还得需要增加力量训练，有氧运动和无氧运动相结合的复合式训练，才能彻底减掉小肚腩。 跑步是很好的有氧运动，能有效的减去脂肪，让你瘦下来变苗条。但是这种瘦是全身瘦，无法对局部进行雕琢。通过增加有针对性力量型训习，针对腹部卷腹和平板支撑，对减去小肚腩有着事半功倍的效果。 建议跑步一天休一天，休息那天可以做一些针对性腹部的训练，交叉性锻炼既能增加腹部局部塑形的效率，又能保证下肢不会疲累到。

到此，以上就是小编对于两后腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于两后腰的4点解答对大家有用。