篮球身体对抗《 # 》篮球身体对抗规则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球身体对抗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍篮球身体对抗的解答，让我们一起看看吧。

在篮球中什么样的身体对抗是合理的？

抢篮板：卡住位了一般就不会犯规，一般不能从别人的身体后方抢，除非动作利落！ 正面进攻：在合理冲撞区里，或在防守队员站稳前的冲撞都是合理的！ 靠打：顶住对方步步推进可以，不能有肘子和手臂推人或挡人的动作，尤其是肘子，稍微有动作就会被吹进攻犯规！

打篮球时如何对抗身体比自己强的人？

身体对抗？

首先动作要干净，不要沉肩抬肩。这是基本。其实对抗是主要是靠下肢力量再加上腰腹稳定重心。

运球虽然不需要像cross over那么厉害，但一定要有自己的节奏和脚步。其实你要是打球很好，哪怕只是投篮准，对抗自然就找到你了。最后如果想练好篮球，一定要练习自己的下盘力量，还有学会找自己的节奏，个人认为在两个基础上再做其它练习会事半功倍。

打篮球时篮下单打用身体侧面进行身体对抗算不算犯规？

这个不太好说，当进攻者离篮筐有一定距离（在外围）时，防守者可以保持一定距离进行防守，在对对手施压的同时避免打手犯规（除非当时比分落后而迫不得已），当进攻球员尝试突破时，此时防守球员若能提前站到进攻球员突破方向的前方（就是提前站位），则可用身体阻挡进攻球员的突破，此时的身体接触不算犯规，但若进攻球员在这种情况下将合理的防守球员用不合理的方式撞开或撞倒的话，就判该进攻球员一次进攻犯规（阻挡犯规是与进攻犯规相反的，就是防守球员没有提前站位，直接用身体挡住进攻球员，并使进攻球员无法进攻突破，就判该防守球员一阻挡犯规）。

当进攻球员试图投篮，防守球员跳起尝试封盖时，这里的犯规有点复杂，打手犯规那是不用说了；至于身体接触的话，防守球员必须尽量做到不与对方接触，只用双手阻扰对方投篮，如果身体接触程度过大，使进攻球员难以投球的话，可视为一次投篮犯规，在这种情况下，比较有水平的球员还能投进球，这就是2+1了，如果球没有进，就执行2次罚球。 要想发挥自己的身体优势，最好去看看NBA很多明星中锋的做法，作为防守方，在篮下碰到靠打时，可以直接与其接触，利用身体压制住对方，迫使他传球或出现失误（一般很少人会在这种情况下强行出手吧···），注意这种做法只能在篮下使用，如果在外围使用，极有可能被突破，而且使用时要注意对方造犯规；作为进攻方，当防守球员贴身防守时，可以用身体顶，顶开对手是不算犯规的（注意是“顶”，不是“撞”，两者有区别的，有些人误以为“顶”就是“撞”，就拼命撞对手，这是犯规的，“撞”通常有一个沉肩蓄力的动作，而“顶”只是用身体对抗，也可理解为“推”）。 具体看这里：

NBA和NFL单纯身体对抗强度相比较，哪个更强？

NBA平均身高2米，体重100kg，新秀平均185磅卧推10下。NFL平均身高188，体重115kg，新秀平均225磅卧推20下，NBA最著名的的大个儿奥胖体重300来斤，NFL里有过410斤的人，NBA乔丹百米10.7秒，NFL跑锋大部分11秒以内，最快的10秒3左右（跑锋不是橄榄球里最快最灵敏的位置）。卧推目前听说的纪录大本的200kg，NFL有人玩过300kg的，150kg对于篮球运动员已经是内线力量型球员的水准，NFL的跑锋很多都有这个数字。NBA唯一可以超越NFL的身体素质就是弹跳和平均的耐力（橄榄球不同位置耐力差距很大，但总体要求没那么高），对抗性不言而喻了吧。简单来说篮球撞人抱摔就是犯规，NFL撞人是比赛的一部分

篮球对抗怎样算犯规？

在打篮球的过程中，上篮是一种比较常见的进攻方式，在上篮过程中，因为是冲到内线，往往人多，就容易发生身体对抗，在上篮当中的空中对抗如果符合以下情况就会吹犯规：

1、存在故意的手推等动作，有些防守球员为了阻碍球员上篮，会采用比较激烈的动作，比如直接手推，这种事非常危险的，很容易导致身体失衡而摔倒。所以裁判看到这种动作很可能会吹罚恶意犯规。

2、在防守球员盖帽的时候先打到进攻球员的手或者拽住了进攻球员。这种情况往往是防守球员为了盖帽，一旦先冒到球，后发生身体接触，那么不会吹犯规。先打手，后冒到球，那么必然会被吹犯规。

打篮球喜欢用身体对抗的人怎么防守？

进攻喜欢主动身体对抗大致有两种类型，一种是持球从外线突破，在行进过程中主动冲击防守人。防守这种类型的球员最好尽量加快自己横向滑步的速度，防守站位保持在进攻球员侧面，尤其要观察进攻球员的惯用手，放他走非惯用手一侧，让他不好发力与你对抗；

另一种是内线喜欢身体对抗的球员，防这种球员要在他接球之前，尽量半绕前。如果被他顺利接到球的时候，形成背身，这时候防守人一定要降低自己的中心，手臂顶住对方的腰臀部位，另一只手向上伸直。这样能够让他不好发力，同时胸口挺出去，如果对方发力过猛，抓住时机顺势倒地，可能造成进攻犯规。

总之，防守喜欢身体对抗的球员，一定要控制好自己的防守站位角度，主要对方的肩部，不要轻易让他吃到力。另外，加强自身的核心力量训练，以及脚步灵敏与横移速度，就不怕遇到对抗了。

真要是被撞疼了，就真诚的告诉对方，你被撞疼了，不要急着发火，除非真有深仇大恨，正常情况下对方下次也会收着点力。这一招是以退为进，一般人我不告诉他[灵光一闪][耶]

到此，以上就是小编对于篮球身体对抗的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球身体对抗的6点解答对大家有用。